A.s.d. Karate Club Wado Kai Monza

Cristiano Di Francesco – Il Tuo Personal Trainer Chi sono io? Io sono Cristiano, “Il Tuo Personal Trainer”. Ti dirò di me le cose che sono per te importanti e che ti saranno utili: Sono Tecnico Nazionale F.I.J.L.K.A.M.-C.O.N.I. e per questo preparato in tutte le discipline Sportive e Fitness in genere anche se ovviamente per esperienza e preparazione le arti marziali sono la mia “casa”. Non devi pensare che si lavora solamente in palestra. Ricorda che ogni luogo, anche casa tua, è il locale ed ambiente corretto per tenersi in perfetta forma. Esistono svariate tecniche e metodologie di allenamento, io le conosco e applicherò quelle che servono a te per ottenere i migliori risultati. Sono in continuo AGGIORNAMENTO tecnico sui vari aspetti legati al movimento, allo sport e alla salute. Chi non continua ad aggiornarsi non può permettersi di lavorare correttamente con […]

In attesa di ripoter tornare tutti assieme e in tutta sicurezza nel nostro Dojo alcuni “implacabili” continuano ad allenarsi col Maestro Cristiano. Per gli altri un salutone e a prestissimo !!!!  

Siamo in attesa di nuovi sviluppi in merito alla possibilità di riprendere gli allenamenti, ovviamente in condizioni di massima sicurezza e per il momento senza contatto. Aspettiamo speranzosi …..

Carissimi Karateka, come probabilmente avrete già appreso, la regione Lombardia per tentare di arginare nuovamente la pandemia in corso ha emanato un decreto con alcune nuove restrizioni. Per quanto riguarda noi, in contrasto e aggiunta da quanto deciso dal nostro Governo, la regione Lombardia ha ordinato fino al 6/11 la sospensione delle attività per quanto riguarda gli sport definiti “da contatto” come il nostro. Questo nonostante l’attuazione da parte nostra dei più rigidi protocolli di sicurezza emanati dagli organi preposti in collaborazione con la nostra Federazione Olimpica FIJLKAM. Per evitare di interrompere completamente la nostra attività partita quest’anno in modo eccezionale voglio proporre per chi ne ha la possibilità e la volontà, di continuare i nostri allenamenti anche da casa utilizzando il sistema “Google Meet”, un’ora di lezione on-line per non perdere i benefici di queste prime settimane di allenamento. […]

17/10/20 Dopo soli tre giorni dall’uscita del DPCM del 13/10 nel quale si GARANTIVA la giusta continuità dello Sport effettuato all’interno delle Federazioni nazionali, la regione lombardia con un decreto regionale ha sospeso le attività dello sport di base fino al 6/11 (al momento) https://www.lombardianotizie.online/covid-lombardia-nuova-ordinanza/ State connessi, seguiranno news !!!

Da noi, tutti assieme, DIFENDIAMO IL FUTURO 😀🌈🤸🥋🇮🇹

27/7/20 Il contributo del mondo dello sport per l’apertura delle scuole a settembre Il corso ha dibattuto sulle problematiche relative alla riapertura delle scuole a settembre in relazione alle problematiche nate dall’epidemia di Covid19 e su come il mondo dello Sport può aiutare le scuole in questo particolare momento.

IMMUNOLOGIA ED ESERCIZIO FISICO L’aggiornamento e il miglioramento tecnico e metodologico non devono mai fermarsi, soprattutto in questi periodi di sosta dell’attività sportiva a causa dell’epidemia causata dal Covid19. Nell’ottica di perseguire un continuo miglioramento e aggiornamento delle proprie conoscenze, il M° Cristiano ha seguito il corso ELAV “Immunologia ed esercizio fisico”. Come potenziare il sistema immunitario Un breve ma concreto viaggio culturale alla scoperta del nostro sistema immunitario, di come l’esercizio fisico può potenziarlo, o al contrario deprimerlo, di quali comportamenti possono ulteriormente stimolarlo ad iniziare da quelli alimentari. Come non mai, è chiaro quanto l’allenamento sia un potentissimo strumento per un sano e corretto sviluppo del nostro organismo, particolarmente stimolante le capacità di adattarsi al mutare delle situazioni. L’allenamento è uno dei più efficaci strumenti per mantenere al meglio le innate capacità adattive (di conseguenza protettive), compreso il […]

PREPARAZIONE ATLETICA DEL TERZO MILLENNIO “Chi si ferma è perduto!!” L’aggiornamento e il miglioramento tecnico e metodologico non devono mai fermarsi, soprattutto in questi periodi di sosta dell’attività sportiva a causa dell’epidemia causata dal Covid19. Nell’ottica di perseguire un continuo miglioramento e aggiornamento delle proprie conoscenze, il M° Cristiano ha seguito il corso ELAV “Preparazione atletica del terzo millennio”. Il corso è stato progettato espressamente per fare da ponte tra la scienza e la pratica, per poter raggiungere i vertici della scienza dell’allenamento applicata. Passato, Presente e Futuro della Preparazione Atletica per l’Alta Prestazione Dalla Ricerca e Sviluppo alle esperienze del Progetto Olimpico di ELAV, un’analisi trasversale di mezzi, metodi e programmazione della preparazione atletica e più in generale dell’allenamento sportivo, problemi risolti e irrisolti, incontro tra ricerca scientifica e metodologia da campo, con riflessioni su quanto abbiamo fatto ma […]

16/4/20 Oggi la WKF ci ha nuovamente omaggiato mettendo l’immagine del Maestro Cristiano nel suo post di ringraziamento a fronte dell’ultimo evento “#WhiteCard and #ReiForApril6” Ottimo !!!! https://www.wkf.net/news-center-new/hundreds-of-karate-fans-join-whitecard-and-reiforapril6/1286?fbclid=IwAR258u8qUDvs6fhIuNIwG3ruS8gaYncjZYxrMI9R3gqYW8J5mc5w-UQpYlI p.s. nel filmato il M° Cristiano è visibile al minuto 2:41